Supino Inclinado
3 séries · 5-8 reps
Peso (kg)
Reps
✓
Rest
2:00
2:00
2:00
Barra Fixa
3 séries · 5-8 reps
Peso (kg)
Reps
✓
Rest
2:00
2:00
2:00
Desenvolvimento Militar
2 séries · 8 reps
Peso (kg)
Reps
✓
Rest
1:30
1:30
Remada
2 séries · 8 reps
Peso (kg)
Reps
✓
Rest
1:15
1:15
Farmer Walk
3 séries · 30m
Distância (m)
✓
Rest
1:15
1:15
1:15